Mindfulness - Based Stress Reduction

MBSR wurde 1979 von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und wird mittlerweile in über 300 Zentren mit nachhaltigem Erfolg angewandt.  Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Trainings erforscht und positive Veränderungen nachgewiesen.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die...

• sich durch beruflichen oder privaten Stress belastet fühlen

• unter akuten oder chronischen beschwerden (Diabetes mellitus, Multiple Sklerose, etc.) leiden

• einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

• eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

• Burnout entgegenwirken wollen

• achtsamer leben und ihre Lebensqualität verbessern möchten

Was können Sie durch die Schulung von Achtsamkeit gewinnen?

• Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen

• besserer Umgang mit Stresssituationen und Abbau von Stress

• ausgeglichenere Persönlichkeit

• Selbstakzeptanz

• gesteigerte Lebensfreude

• geringerer Leidensdruck bei physischen und psychischen  Überlastungen

• Resilienz